Современный спорт не ограничивается только походом в фитнес-зал: правильное питание, электродные костюмы, сбалансированные диеты плюс индивидуальные тренировки от виртуального тренера, марафоны, массовые фитнес-туры в другие страны и всевозможные онлайн-проекты по похудению – вот неполный список популярных возможностей для любого человека, чтобы влиться в ЗОЖ (здоровый образ жизни).
В Москве доступны любые направления в спорте: от Zumba в бассейне до фитнеса на каблуках. Людям свойственно искать разнообразие для получения новых эмоций, поэтому ошеломляющее количество спортивных клубов столицы старается угодить человеку на любой кошелек и на самый привередливый вкус, не забывая о профессионализме тренеров.
Мастерская спорта Snegiri является типичным представителем той категории клубов, где собраны трендовые направления (бокс, кроссфит, TRX, стретчинг).
Проникнуться атмосферой клуба через интенсивную тренировку по кроссфиту FO пригласил Юрия Скоркина, начальника управления инвестиционных стратегий «БКС Брокер».
Кроссфит – это программа интервальных тренировок на силу и выносливость. Компания CrossFit Inc. описывает свою программу как «постоянно варьируемые функциональные движения, выполняемые с высокой интенсивностью в различных временных интервалах и модальных доменах» с целью повышения тренированности (Glassman, Greg Understanding CrossFit. The CrossFit Journal).
Брендированная система круговых тренировок по кроссфиту возникла в США в 2000 году и очень быстро приобрела популярность. В Россию этот вид спорта пришел недавно, но также вызвал большой интерес среди поклонников здорового образа жизни.
Гоша (Игорь) совладелец мастерской спорта Snegiri
Об особенностях и истории открытия этой спортивной площадки нам рассказал один из владельцев – Гоша (как он просит, чтобы его называли):«После 12 лет офисной работы я захотел открыть свой клуб. Два года я готовился, собирал ресурсы, а потом уволился со своего места работы, пригласив еще двоих друзей основать это место. Уволился я в феврале 2017 года, а помещение мы нашли в мае. Открытие состоялось в сентябре прошлого года, и первую неделю работали бесплатно. К нам приходили друзья, друзья друзей, множество знакомых, большинство которых осталось и продолжает к нам приходить на тренировки. Одной из главных наших задач при составлении бизнес плана являлась идея создать не просто место, куда человек будет приходить заниматься спортом и
кайфовать от этого, но еще и приходить к одним и тем же людям, общаться с одними и теми же людьми, создавая некий комфортный и приятный социум».
«Кроссфит – это мощнейшая идеология, – продолжает Гоша. – Особенно в Америке. У нас это пока не так сильно вошло в массы, не успело укорениться как спорт, но популярность набирает стремительно. Важно понимать, что занятия кроссфитом обязывают иметь квалифицированного и опытного тренера. Необходимо учитывать массу критериев, за которыми следит мастер: пульс, вес блинов, правильная осанка, уровень нагрузки. Мы провели много собеседований при приеме на работу тренеров, и я с гордостью могу сказать, что мы смогли собрать не просто профессионалов, но и адекватных, крутых ребят».
Заслуженный атлет и финалист разнообразных соревнований по многоборью и сухой гребле, Ксения, прежде чем начать «мучить» нашего героя, рассказала нам о культуре кроссфит и кому этот вид спорта подойдет: «Кроссфит каждый раз открывается по-новому. Там нет, на мой взгляд, предела совершенству. Ты учишь какие-то новые элементы, достигаешь цели. Кроссфит одинаково подходит людям с разным уровнем подготовки. Я занималась до кроссфита в школе легкой атлетикой и играла за сборную колледжа в волейбол. Кроссфит – это дополнительная проверка себя».
У Юрия тренировка состояла из суставной разминки, затем было 3 раунда по 5 перекатов, 5 приседаний и 5 отжиманий, разбор техники гребли, техники подъемов ног к перекладине. WOD (workout of a day): 1500 метров гребли, в начале каждой минуты выполнять по 1 берпи; отдых 5 минут; затем EMOM (every minute on minute) 10 минут: подъемы ног к перекладине и махи гирей до уровня глаз.
После тренировки мы с Юрием сели в баре обсудить его опыт в спорте и его впечатления от занятия: «В 5 классе школы я попал к преподавателю по физической культуре, который создал «класс здоровья» и учил нас всевозможным направлениям в спорте. Мы выигрывали районные соревнования по бегу, прыжкам, волейболу, футболу, баскетболу и так далее. Он нам привил дисциплину и технику. В университете сформировалась команда по футболу. Бег, брусья и турники я посещаю до сих пор, но привычки ходить в фитнес-клубы не имею. Был опыт, с друзьями покупали абонементы в сетевые спортивные залы. Но толпы народу и другие неудобства отбили всякое желание посещать фитнес-клубы и быть их инвестором».
«У меня есть опыт физической подготовки, но все равно важны рекомендации тренера. Если же новичок хочет заняться кроссфитом, то ему необходим квалифицированный и опытный наставник. Профессионала можно найти именно в таких специализированных клубах, – продолжает он. – Я при объяснении работы с инвестициями клиентам привожу пример техники избавления от лишнего веса, где наличие диетолога и сбалансированной тренировки не дадут результата, если нет поводыря, который вовремя даст пинка и напомнит о поставленной цели. Так и здесь, невозможно накачать мускулатуру, как у Шварценеггера, без мотивирующего и опытного тренера. В инвестициях то же самое, покупая фьючерсы, золото или акции «Газпрома», без знаний и опыта невозможно добиться результатов».
Редакция FO благодарит команду мастерской спорта «Здесь куют! Snegiri» за помощь в организации тренировки, Юрия Скоркина – за готовность поучаствовать в съемке, а также Нику Морозову за отличные фотографии.
По вопросам сотрудничества пишите Александре Печеневской.
Маск подвесил акции Tesla между $300 и $420
Уоррен Баффет продолжает скупать акции Apple