В Роскачестве рассказали, как собрать школьнику ланч-бокс

01.09.2026 06:51

66

Tweet

МОСКВА, 1 сентября. /ТАСС/. Для перекуса в школу, который несколько часов проведет в рюкзаке без холодильника, лучше выбирать еду, устойчивую к комнатной температуре, рассказала ТАСС директор Центра компетенций в области пищевой безопасности Роскачества Елена Спеценко.

"Хороший вариант - цельнозерновой хлеб, булочки и ватрушки без начинки. Из овощей и фруктов - яблоки, груши, сельдерей и морковь. Сладости лучше ограничить домашним печеньем, фруктовой пастилой, зефиром, сухофруктами или орехами", - сообщила Спеценко.

Она отметила, что сочетание нескольких групп продуктов помогает сделать перекус более разнообразным и сытным. Например, к цельнозерновому хлебу можно добавить яблоко и небольшую порцию орехов, а к галетному печенью подойдут груша и орехи.

В то же время не рекомендуется давать ребенку с собой скоропортящиеся еду: блюда с майонезом и сметаной, питьевые йогурты, творожные сырки, колбасу и сосиски, котлеты, яйца, бутерброды с маслом или красной рыбой, мясные и рыбные паштеты. Также не лучший вариант для ланч-бокса - пирожные с кремом, продукты, приготовленные во фритюре (картофель фри или снеки) и сладкую газировку. "Вместо привычного бутерброда лучше выбрать то, что не требует специальных условий хранения: хлеб, овощи, фрукты, орехи или небольшое количество сухофруктов", - подчеркнула она.

Во сколько обойдется школьный перекус

По данным сервиса доставки "Купер", если готовить перекус на каждый день в школе, стоимость составит около 58 руб. в день, или примерно 290 руб. за неделю. Итоговая сумма может меняться в зависимости от состава ланч-бокса и выбранных продуктов.

Для более сытного перекуса, сообщают аналитики, подойдут булочка без начинки, яблоко и небольшая порция орехов. Такой ланч-бокс будет стоить около 61 руб. и содержать примерно 315 ккал, 7 г белка, 12 г жиров и 48 г углеводов.

В то же время самый бюджетный вариант состоит из ватрушки, сельдерея и орехов. Стоимость такого перекуса - около 40 руб., а пищевая ценность составит примерно 275 ккал, 8 г белка, 11 г жиров и 34 г углеводов.

Популярное

Вернуться в список новостей

• Покупатели в РФ не теряют геополитических надежд

  Елена Кожухова, аналитик ИК «ВЕЛЕС Капитал» 31.08.2026 21:04

  373

  Российский рынок акций к окончанию основной сессии ускорил повышение на фоне заявлений Путина о движении по пути завершения украинского конфликта. Индекс Мосбиржи к 18:50 мск подскочил на 3,14%, до 2179,05 пункта. Индекс РТС увеличился на 2,08%, до 794,43 пункта.more

• Восстановление рынка на фоне ралли в нефти и переговорного трека

  Дмитрий Лозовой, аналитик ФГ «Финам» 31.08.2026 20:44

  416

  Российский рынок сегодня преимущественно растет: к вечеру Индекс МосБиржи прибавляет больше 2,5% и удерживается в районе 2170 пунктов. Основным внешним драйвером выступает новая эскалация вокруг Ирана — США нанесли удары по иранским военным объектам на острове Ларак, после чего Иран атаковал американские базы в Иордании.more

• Фондовый рынок прибавил к вечеру темпы роста

  Наталья Мильчакова, аналитик Freedom Global 31.08.2026 20:22

  420

  В понедельник, 31 августа, номинированный в рублях индекс Мосбиржи к вечеру вырос на 1,4%, поднявшись выше 2140 пунктов, а долларовый РТС - на 0,5%.more

• Взгляд на неделю. Рынок акций по-прежнему не может определиться с направлением

  Аналитики БКС 31.08.2026 20:02

  436

  Недельная оценка инфляции перешла к росту. Цены выросли на 0,1 п.п. за неделю. Дефляционный тренд в плодоовощах замедляется, а топливо перестало быть дезинфляционным фактором. Цены на бензин вернулись к росту (+0,5 п.п.), а на дизель — не изменились. За месяц ждем небольшую дефляцию в пределах 0,2 п.п.more

• Рынки Казахстана и Узбекистана перешли к консолидации после рекордного роста

  Ансар Абуев, аналитик департамента финансового анализа Freedom Global 31.08.2026 19:41

  463

  За последние две недели KASE сумел обновить максимумы, после чего сразу перешел к коррекции. Серия роста на локальных площадках продолжалась достаточно долго — с 28 июля по 13 августа, поэтому после достижения отметки 8100 пунктов ключевым индексом он закономерно откатился вниз. Тем не менее в лучших традициях казахстанского фондового рынка это снижение, после достижения пиков, оказалось лишь паузой, необходимой для передышки и «перезагрузки» рынка.more