Если хочешь изменить мир, нужно много работать. Более 40 часов в неделю, если быть точным, согласно твиту Илона Маска.
Генеральный директор SpaceX и Tesla пережил «мучительный» год. Длинный список дел иногда вынуждал его спать на полу своего предприятия и работать более 120 часов в неделю. Миллиардер говорит, что с тех пор он вернулся к более «устойчивому» распорядку, уделяя работе не более 80-90 часов в неделю.
Тот, кто хочет подражать харизматичному основателю, все равно должен быть осторожен, говорят эксперты. Жесткий график может очень негативно сказаться не только на производительности труда человека, но и на здоровье.
80-90 рабочих часов в неделю – это примерно 11-18 рабочих часов в день, в зависимости от того, есть ли у вас выходные. Такой график не оставляет времени ни на что другое, включая сон.
Недостаточный отдых может препятствовать способности человека сосредотачиваться на важном и творчески мыслить. «Лишение сна вызывает когнитивные нарушения, которые могут привести к опасным и дорогостоящим ошибкам, а также к несчастным случаям во время рабочего процесса, – отмечает Джанет Кеннеди, клинический психолог и основатель NYC Sleep Doctor. – Пренебрежение отдыхом делает нас более склонными к болезням и депрессиям, что ставит под угрозу эффективность трудовой деятельности».
Хотя Кеннеди и одобряет попытки Маска сократить свое рабочее время, она все же считает, что миллиардеру нужно найти еще больше времени для отдыха. «Эти 80 часов, скорее всего, наполнены напряженной работой и могут не включать в себя такие незаметные процессы как написание электронных писем или текста в соцсетях», – говорит эксперт.
Качественный сон – это не просто семь часов тишины, предупреждает она. Мозгу нужно время для перехода к стадии сна, замедления работы всех органов и восстановления организма. «Стресс оказывает огромное воздействие на сон, особенно когда человек непрерывно находится в состоянии тревоги», – говорит Кеннеди, отмечая, что в стрессовых ситуациях в кровь выбрасывается адреналин, маскирующий потребность в отдыхе.
Маск рассказал о том, что не только он, но и вся его команда уделяла работе очень много времени, иногда до 100 часов в неделю. «У нас просто не было другого выхода», – сообщил он в интервью для Recode, описывая проблемы, с которыми сталкиваются автомобильные компании на пути к успеху.
«Нынешний рабочий график довольно жесткий, но все же далеко не безумный», – прокомментировал ситуацию Маск. Тем не менее миллиардер признает необходимость что-то менять.
«В этом году бывало время, когда я работал семь дней в неделю подряд, прерываясь только на сон, – говорит Маск, отмечая, что такой график заставил его чувствовать себя истощенным. – Я как будто сжег кучу нейронов».
«Не стоит работать так много, – сказал он в интервью для Axios на прошлой неделе. – Никому это не рекомендую».
Некоторые топ-менеджеры из Кремниевой долины, такие как основатель Reddit Алексис Оганян, стали часто говорить о негативных составляющих непрерывного труда, в последнее время ставшего синонимом предпринимательства. «Постоянная суета и нехватка времени на семью и отдых оказывают пагубное влияние не только на ваш бизнес, но и на ваше здоровье», – отметил Оганян на Европейской технической конференции.
Важно понимать, что даже одна неделя, состоящая из 80-90 рабочих часов, может оказаться очень сложной для большинства людей, а в особенности для тех, кто занимает руководящие посты. «Такой график отнимает очень много сил, и однажды вы просто можете не выдержать», – говорит Кеннеди.
Проблемы с вниманием, возникновение трудностей в подборе нужных слов и непреднамеренное засыпание в течение дня являются признаками того, что вы перегружены работой.
«Производительность требует топлива, и всем нам нужно время на подзарядку, чтобы поддерживать ее на необходимом уровне, – отмечает Кеннеди. – Даже электрокары Tesla время от времени нужно подключать к питанию».Акции Tesla можно купить на Санкт-Петербургской бирже